AUTOAYUDA MENTE

5 poderosos pasos para la curación emocional

En el transcurso de nuestra vida, hemos recogido una serie de traumas emocionales y psicológicos debido a los conflictos con otras personas. Estos traumas emocionales y psicológicos son parte de nuestro pasado, y a menudo son inconscientes. Sus efectos son, sin embargo, reales: por lo general estos traumas emocionales y psicológicos están en el fondo de la fluctuación de nuestras emociones, estados de ánimo negativos y los estallidos -a menudo aparentemente inexplicables- emocionales. Estos estados de ánimo pueden tomar fácilmente el control sobre nuestro comportamiento, nos llevan a cometer acciones de las que después nos arrepentimos o avergonzamos. ¿Es posible curar estos traumas emocionales y psicológicos, y en caso afirmativo, ¿cómo?

Somos capaces de curar los traumas psicológicos. Y lo haremos a través de un proceso de cinco pasos

Paso 1: Comprensión

En el proceso de cicatrización, el primer paso es el más importante, ya que la comprensión es esencial para un cambio real. Durante nuestra vida, a menudo nos decimos a los demás o nosotros mismos, “Yo sé cómo debo comportarme”, pero no podemos hacerlo. Yo sé lo que es correcto, y lo sigo haciendo mal una y otra vez. Me siento simplemente incapaz de cambiar. “El punto es que es en sí mismo,  no es suficiente saber cómo comportarse adecuadamente. El conocimiento y la comprensión real son dos cosas diferentes. Para un verdadero cambio, se requiere la comprensión a fondo.

Tenemos que entender que, en el fondo de nuestros patrones aparentemente inmutables de comportamiento, están nuestras heridas mentales, adquiridas en el pasado. Estas heridas mentales han dejado huellas por ahora en el inconsciente. A diferencia de las heridas físicas de nuestro cuerpo, estas heridas mentales nunca sanan. Los patrones de comportamiento impulsados por nuestras heridas mentales son auto-sostenibles. Por ejemplo, estamos preocupados porque nuestro jefe nos habló de un modo superior frente a nuestros colegas. Entonces, después de un tiempo, la aprehensión se desvanece, y creemos que nuestra ira se ha ido. Pero nuestra ira en realidad no ha desaparecido; Durante un tiempo había sido consciente, pero luego se hundió en el inconsciente, en lo más profundo de nuestra alma. Ahí es donde se quedó esperando, para salir a la superficie otra vez. Puede que no tenga que esperar mucho tiempo, ya que cuando volvamos a casa del trabajo, el comportamiento de nuestra esposa o hijos podrían dar lugar a la re-aparición de la rabia. Suministramos nueva fuerza, nueva intensidad a nuestra ira, la sostenemos, y así va a volver a la superficie una y otra vez por el resto de nuestra vida.

Paso 2: Asumir la responsabilidad

Cuando nos enojamos por algo con alguien, creemos que la ira nos pertenece, es una parte de nuestro Ego. Luego tratamos de encontrar alguna excusa para nuestro comportamiento. Nuestra explicación más común es que nuestra cólera fue causada por la otra persona, o que era el único comportamiento posible en la situación de que se trate. De esta manera, rechazamos la responsabilidad, la culpa es de nuestro medio ambiente, tratamos de encontrar un chivo expiatorio a quien culpar de nuestro comportamiento que es inaceptable incluso para nosotros mismos. En la primera etapa nos dimos cuenta de que la ira es causada por nuestras lesiones mentales, el medio ambiente sólo proporciona un marco para que la ira se cargue en sí con energía y salga a la superficie nuevamente.

Sólo seremos capaces de lograr un cambio real en ese sentido si nos damos cuenta de que nuestra pena, infelicidad, los celos o la ira, y nuestros comportamientos relacionados con estas emociones, son casi siempre las consecuencias de una herida interna. Por tanto, debemos dejar de tratar de encontrar excusas para nuestro comportamiento todo el tiempo. Hay que tomar la responsabilidad de nuestro enojo o tristeza, y ser conscientes de que esos son los productos de nuestros nuestras lesiones mentales.

Pasos 3: Experiencia, Empatía

Con el fin de ser capaz de curar nuestras heridas internas, hay que estar alerta, y hay que reconocer los patrones de comportamiento que tienen su origen en la herida interna, y debemos asumir la responsabilidad de ese comportamiento.

Cuando la tristeza, infelicidad, los celos o la cosecha de la ira aparece de nuevo en nuestras vidas, no debemos centrar nuestra atención en nuestro medio ambiente, en busca de una razón para nuestro comportamiento, dictado por las emociones negativas. En su lugar, concentrarse en la propia emoción específica. Por ejemplo, si sentimos ira, permitámonos experimentarla al máximo. Vamos a ver y experimentar por completo lo que es esa emoción.

Paso 4: Volver

Una vez que hemos experimentado las emociones de tristeza, infelicidad, los celos o la ira al máximo, vamos a tratar de volver al pasado y encontrar el núcleo de la raíz de esas emociones, la herida interna original que es el combustible de cada emoción en particular. Podríamos encontrar una serie de pequeñas heridas, pero no se detengan en la primera, traten de profundizar para revelar la primera herida. Examinen cómo y bajo qué circunstancias esa particular herida interna se hizo. Seremos capaces de lograr eso, ya que nuestro pasado está ahí con nosotros, existe allí, sólo inconscientemente. Ahora traemos esas heridas intencionadamente a la luz de la conciencia.

La lesión mental se abrirá para nosotros. No hay nada que debemos hacer con esa herida interna. Todo lo que tenemos que hacer es estar alerta, controlarla con toda nuestra atención. No debemos permitir que la mente nos domine, para empezar a trabajar en nosotros, no debemos hacer juicios sobre la situación en la que recibimos la herida. Si la mente comienza a trabajar, el proceso de responsabilizar a los demás nunca cesará, y la herida mental, nunca será sanada en nosotros. Lo que es más, será aún peor.

Cada vez que tenemos la oportunidad, en el momento de tristeza, infelicidad, celos o ira, deberíamos volver a nuestro pasado. De esta manera vamos a tener más y más experiencia en la detección de las heridas mentales, en el fondo de nuestras emociones negativas y el comportamiento inaceptable.

Paso 5: Recuperación

Mirémonos desde un estado de alerta y sin hacer juicios sobre cómo una herida mental en particular se hizo en nosotros. Al observar y estar alerta, vamos a reconocer los patrones que condicionan nuestra mente, y esa es la única manera de interrumpiros. Cerramos el pasado, y de esta forma las posibilidades reales se abrirán.educar el inconsciente

Cuando conscientemente regresamos a nuestro propio pasado, y observamos una herida mental, con plena lucidez, este estado de alerta y conciencia se convertirá en una fuerza curativa. Una herida interior no se curó antes, porque se había escudado en la ignorancia y permaneció allí a causa de que no la buscamos en un estado de alerta. La luz de la conciencia es un remedio, que sana nuestras heridas mentales sin tener que hacer nada más para la recuperación.

Cuando la conciencia alerta alcanza una herida mental, la herida se cura, se desvanece y desaparece. Con la desaparición de la herida el patrón de comportamiento generado por esa herida particular, también desaparecerá. Ese es el comienzo de los cambios reales en nuestra vida, y no sólo de nuestros cambios de comportamiento, sino también de volver a una de las cualidades elementales de nuestra vida: la alerta, la atención consciente. Esa atención nos salvará de sufrir nuevas heridas mentales. Así es como poco a poco llegamos a la puerta de entrada que conduce a una vida de calidad completamente nueva.

Del libro >> Frank M. Nómada : El Canto del Corazón: Disfrute del néctar de Ser

Sobre el Autor:

Frank M. Nómada Ph.D es un profesor de psicología, un investigador de la conciencia y escritor. Frank es el autor de los libros ” La Revolución de la Conciencia: desacondicionamiento la mente programada “, ” el mayor obstáculo para la Iluminación: La manera de escapar de la prisión de Mind Games? ” Y varios libros sobre la conciencia . Con un interés de por vida en el misterio de la existencia humana, el trabajo de Frank es ayudar a los demás despiertan de identificación con nuestra historia personal y el mundo ilusorio de las formas y formas, y para encontrar nuestra identidad en lo que él llama “el milagro”, la misterio de la consciencia.

Fuente: www.frankmwanderer.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies