ALIMENTACIÓN ALIMENTOS QUE SANAN SALUD

Si Comes Bananos y su cáscara, tendrás estos increíbles beneficios

platano, banano, banana, cascara, beneficios, nutricion, vitaMinas

Aunque siempre escuchamos a nuestras madres decir que comer tantas bananos es malo, que si el potasio, que si lo otro, se ha descubierto que la ingesta regular de esta fruta puede brindar grandes beneficios a nuestro organismo.

Descubre que cosas mejoran…

Existen infinidad de maneras de consumirla y muchas variedades diferente como el topocho, el plátano canario, la banana de ecuador, entre otras.

También es nombrada de diferentes maneras en Venezuela por ejemplo se le dice cambur, en España plátano, en Argentina se le dice banana ¿y en tú país cómo le dicen?

Si consumes bananos regularmente, estos son sus beneficios

1 Las bananas, ayudan a controlar los problemas de anemia, ya que equilibran la falta de hierro en nuestro cuerpo.

2 La ingesta regular de bananos ayuda a regular nuestros niveles de acidez, ya que es es un anti acido natural… cuando sientas ese malestar en el estomago, comete una banana veras que en minutos vas a sentir una gran mejoría.

3 También ayuda a aliviar la depresión y a relajar nuestro cuerpo.

4 Nos aporta una buena cantidad de energía.

5 El consumir bananos a diario, hablamos de una o dos porciones, te ayudara a regular el funcionamiento de tus intestinos, así que si sufres de algún tipo de estreñimiento puedes probar esto, ya que es un alimento con muchos nutrientes.

6 Alivia las molestias causadas por ulcera y ademas es uno de los pocos frutos que puedes consumir si sufres de esto.

7 La ingesta de bananas, puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y ademas mantiene tu presión de modo estable.

8 Es un enfriador natural del cuerpo, lo que hará que al consumirlo, tu cuerpo se sienta mas fresco. y si lo acompañas con helado mucho mejor.

9 Te ayudará a combatir el estrés.

Seguramente te sorprenderá saber que puedes comer la cascara del banano, y no solo son comestibles, también tiene ciertos beneficios.

Personas de países como india han estado aprovechando los beneficios de comer la cascara de banano, durante muchos años.

Mientras que la carne del banano es suave y dulce, la piel es gruesa y fibrosa. Por tal razón para poder comer la cáscara, se puede utilizar en batidos, frituras, horneado o hervido durante al menos 10 minutos.

Por otro lado mientras más maduro se encuentre el plátano o banano, más dulce se vuelve la cascara.

Beneficios nutricionales

La carne de un banano mediano tiene cierto porcentaje de vitaminas y nutrientes tales como:

12% de fibra, que ayuda a la digestión
17% de vitamina C, importante para el sistema inmunolóigico, crecimiento y desarrollo.
20% de vitamina B6, que ayuda a la capacidad del cuerpo para convertir los alimentos en energía.
12% de potasio, que ayuda en desarrollo de las células, tejidos y órganos.
8% de magnesio, que es importante para la producción de energía, regula los niveles de presión arterial y glucosa en sangre.

La cáscara contiene grandes cantidades de vitamina B6 y B12, así como magnesio y potasio. También contiene algo de proteína y fibra.

Recuerda siempre lavar adecuadamente toda la fruta que comas, para evitar complicaciones intestinales.

¿qué te ha parecido los beneficios de las bananas?

No te olvides de compartir este artículo para que tus amigos y familiares también conozcan sus increíbles beneficios.

Déjanos tu comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies