ESPIRITUALIDAD MENTE

Cómo comenzar una vida más sana y más espiritual

Hoy en día existen muchos recursos para llevar una vida sana, activa y más espiritual. Lo ideal es poder identificarlos y mantenernos motivados para seguir los pasos adecuados hacia nuestras metas.

Si usted ya decidió cambiar ciertos hábitos y profundizar en su espiritualidad, ¡felicitaciones! Ya dió el primer paso hacia una vida más sana y plena.

1. Aprenda a meditar

Le gustaría poder tomar cinco minutos en su día y sentirse renovado, alerta y de mejor ánimo? Eso es lo que toma: 5 minutos.

Meditar es una herramienta muy eficaz. Reduce nuestros niveles de estrés y por lo tanto nos ayudar a mantenernos saludables.

La meditación también ayuda a canalizar nuestra energía de manera que la utilizamos más eficientemente y no contaminamos nuestra mente con pensamientos negativos.

Toma práctica y disciplina, pero una vez lo logramos, podemos usarla en cualquier momento y lugar y sus beneficios son incalculables.

2. Cuide a nuestro planeta

Una manera para mantenernos saludables en todo sentido es proteger el hogar donde vivimos. Desafortunadamente, es muy frecuente que lo que llamamos “progreso” vaya de la mano con polución, destrucción y escasez.

La Madre Tierra nos provee un aire, agua y alimentos sin los cuales no podríamos sobrevivir. Sin embargo, le pagamos mal.

Haga un esfuerzo por que en su vida diaria sus actividades no contribuyan al problema, sino que más bien sean parte de la solución. De por medio está no solo su bienestar, sino el de todos sus seres queridos y las generaciones por venir.

Reduzca sus desperdicios, recicle, plante árboles y flores, monte más en cicla y menos en carro, resuse su botella de agua!

3. Hágase feliz a usted mismo y a los demás

¡Mimarnos es no sólo delicioso pero sobre todo saludable! Nos afecta positivamente la auto-estima, el estado de ánimo, nuestros niveles de estrés y nuestra salud física.

Ante todo, para poder brindarle a otros lo que necesitan, debemos cuidarnos a nosotros mismos. Pero claro, no vivimos solos en este mundo.

Crear una red de apoyo, a través de relaciones basadas en el respeto, la generosidad y la bondad, es algo imprescindible para nuestro bienestar.

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4. Aprenda a manejar su energía vital

Además de meditar, también existen muchas maneras de mantener nuestro chi o energía vital. Una de ellas es la sanación y ejercicios pránicos.

Aprenda a manejar su prana o si tiene la posibilidad, visite sanadores. Otra opción es practicar kundalini yoga. Esto mantendrá sus chakras fluyendo, lo que a su vez ayudará a la salud de su cuerpo, mente y espíritu.

5. Practique con cristales

Los cristales son nuestros aliados. No tiene que convertirse en un experto sanador de cristales.

Con poca información, puede aprender a utilizar unas cuantas gemas que le ayuden a manifestar sus propósitos y a balancear sus chakras para minimizar las dolencias físicas y emocionales.

6. Limpie su cuerpo, mente y hogar

Existen muchos rituales de protección y limpieza que nos mantienen inmunes a las energías perjudiciales. Practicar estos rituales de vez en cuando tiene beneficios incalculables y toma solo media hora o menos.

Honre su cuerpo y su hogar manteniéndolos escudados de ataques psíquicos y de polución.

7. Materialice sus metas y sueños

Haga un mapa de la prosperidad para cada una de sus metas y dedique tiempo a visualizarlas para que se manifiesten de la mejor manera posible.

El mapa nos ayuda a identificar nuestras metas más altas y deshacernos de las que no sirven nuestro propósito superior.

Muchas veces creemos que sabemos lo que queremos pero existen energías más allá de nuestra comprensión. Estas energías no estás totalmente fuera de nuestro alcance.

Usando nuestra intuición podemos acceder a mensajes que nos guiarán a llevar una vida más espiritual. El mapa nos ayuda a manifestar esta vida.

Fuente: http://nuevaera.about.com

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