SALUD SALUD DEL CUERPO

6 Infusiones que “queman” la grasa y 6 alimentos de los que deberías cuidarte

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Las infusiones quema grasa son bastante eficaces, pero no debe descuidarse el ejercicio y una dieta sana. Estas dos últimas son la base para alcanzar el objetivo de adelgazar, siendo las infusiones quemagrasas un excelente complemento para lograrlo. La clave está en que generan una actividad celular más intensa, de manera que se acaban gastando más calorías.

Lo ideal es tomarlas antes del desayuno o de la cena, ajustando las cantidades y la frecuencia de su consumo de acuerdo a nuestra condición. Algo muy positivo de este tipo de infusiones es que tienen un impacto bastante rápido y eficaz, motivo por el cual son tan recomendables.

Les recomendamos estas 6 infusiones muy fáciles de hacer, que tienen la propiedad de quemar la grasa del cuerpo, sobre todo la abdominal.

Utilizaremos ingredientes que son quemadores de grasa, depurativos, desintoxicantes, termogénicos, desinflamentes, inhibidores del hambre y aceleradores del metabolismo.

Para tener en cuenta: Alimentos “sanos” que engordan

1. Jugo de frutas de pote

De niños siempre nos decían que nos bebiéramos el jugo de naranja para no enfermarnos. Eso es porque la naranja es rica en Vitamina C y es una excelente fruta para merendar. Pero el jugo de naranja de pote no es tan nutritivo. Los jugos de frutas están llenos de azúcar, lo que hace que el nivel de la insulina suba y hace que nuestro cuerpo entre en modo de almacenamiento de grasa.

2. Yogures saborizados

Mucha gente piensa que el yogur es una comida saludable, que es una mejor opción que el helado. Pero este no es el caso. Si, el yogur natural es bueno. Y muchas marcas contienen bacterias saludables lo que ayuda a la digestión. Pero el problema aparece cuando se le agrega el sabor a fruta.

Normalmente esta endulzado con azúcar y jarabe de maíz de alto contenido de fructosa. Lo mejor que puedes hacer es comer el yogur natural (sin sabor), y le agregues fruta fresca.

3. Muesli y Granola

El muesli y la granola se consideran como comidas saludables para desayunar porque contienen nueces, almendras y avena. Pero muchas veces contiene azúcar y aceites grasos para mantenerlas crujientes. Todo esto hace que tu cuerpo pida más azúcar, y hace que mantenerte en un plan alimenticio sea más difícil.

4. Refrescos o gaseosas dietéticas

Que sean “bajas en calorías” y que no contengan azúcar no es lo mismo que decir que son saludables. Lo cierto es que son endulzadas con edulcorantes artificiales, que imitan los efectos del azúcar. Y lo que es peor, provocan en tu cuerpo el deseo de consumir dulces, lo que dificulta que podamos seguir un plan de alimentación saludable.

5- Aderezo sin grasa para ensaladas

Otra vez, que sea “libre de grasa” no es sinónimo de “saludable”. Muchos aderezos libres de grasa contienen mucha azúcar para darle sabor. Pero este va más allá. La comida con aderezo libre de grasa puede bajar el valor nutritivo de los vegetales en esa ensalada.

Un estudio de la Universidad de Perdue, en Indiana, Estados Unidos, demostró que consumir grasas saludables con la ensalada ayuda a absorber los antioxidantes de los vegetales, lo que ayuda a combatir los radicales libres que causan una gran cantidad de enfermedades.

6. Frutas envasadas

¡Son solo frutas en una lata! No puede ser malo, o ¿si? Tristemente… si. Porque en vez de dejar que la fruta se macere en su propio jugo, las compañías le agregan jarabe de maíz de alto contenido de fructosa para darle sabor y mantener la fruta por más tiempo sin que se pudra. El jarabe de maíz de alto contenido de fructosa se vincula con problemas de salud, uno de los cuales es la obesidad.

Fuentes

https://holadoctor.com

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