MENTE

Alexitimia: Vivir sin poder expresar, ni sentir, emociones.

¿Qué es la Alexitimia?

La Alexitimia  es un trastorno de la personalidad que consiste en la incapacidad de identificar y describir las emociones propias y las de los demás. La característica principal de Alexitimia  consiste en una falta de conciencia emocional y un pobre o incluso nulo apego social e interpersonal. Además, los que sufren de Alexitimia tienen dificultades para reconocer y entender las emociones de los otros.

 

Las principales características de la Alexitimia  son:

  1. Dificultad para identificar los diferentes tipos de emociones y sentimientos
  2. Comprensión limitada de lo que causa dichas emociones
  3. Dificultad para expresar los propios sentimientos
  4. Dificultad para reconocer señales faciales de los demás
  5. Imaginación limitada y/o rígida
  6. Estilo de pensamiento constreñido
  7. Hipersensibilidad a las sensaciones físicas

Las personas que sufren de Alexitimia  están limitadas en su capacidad de experimentar fantasías o sueños o pensar de una manera imaginativa. Por el contrario, presentan una forma de pensamiento muy centrada en el exterior, basándose en hechos y detalles que observan directamente. Las personas con este trastorno son a menudo descritas por otros, incluyendo a sus seres queridos, como frías y distantes. Carecen de habilidades empáticas y tienen gran dificultad para comprender y responder a los sentimientos de otras personas de manera efectiva.

Esto no quita que una persona con Alexitimia  pueda mostrarse agradable e incluso ser muy inteligente, pero carecerá de sentido del humor, de imaginación y sus prioridades en la toma de decisiones será bastante inusual o diferente a las de la mayoría de personas.

 

Antecedentes históricos

 

La Alexitimia  fue mencionada por primera vez en psicología en el año 1976 y fue descrita como un déficit en la conciencia emocional. Las investigaciones sugieren que aproximadamente el 8% de los varones y el 2% de las mujeres experimentan la Alexitimia, ya sea con una intensidad leve, moderada o grave. Los estudios también muestran que la Alexitimia  tiene dos dimensiones: una dimensión cognitiva, donde el individuo se esfuerza en su pensamiento por identificar, interpretar y verbalizar los sentimientos, y una dimensión afectiva, que consiste en la dificultad de reaccionar, expresar, sentir e imaginar las experiencias emocionales.

 

Principales causas de la Alexitimia

 

La Alexitimia  se asocia principalmente a una serie de trastornos psicológicos preexistentes como el autismo, la depresión, la esquizofrenia y los trastornos somatomorfos, entre otros. Es muy difícil para aquellos que luchan con la Alexitimia  hacer frente a los trastornos psicológicos coexistentes debido a su vulnerabilidad innata para la comprensión de sí mismos y de los demás, lo que  complica su recuperación.

Otros casos de Alexitimia  son neurológicos, lo que significa que es causada por una deficiencia en las vías cerebrales que procesan la emoción. Pero también se ha podido ver que algunas personas desarrollan Alexitimia  psicológica como medida de autodefensa contra un trastorno de estrés emocional severo tales como el estrés post-traumático o incluso una enfermedad terminal. Así, como mecanismo de defensa, la mente “apaga” las vías que procesan las emociones, lo que desemboca en un estado de completa estoicidad carente de emociones. Este tipo de Alexitimia  es generalmente reversible a través de medios psicoterapéuticos, y algunas veces con la ayuda de los antidepresivos.
¿Cómo tratar la Alexitimia?

 

El primer paso es darse cuenta de si las señales de pérdida de reconocimiento de emociones tienen un origen neurobiológico o psicológico.

No hay que castigar, avergonzar o burlarse de la falta de respuesta emocional. En su lugar, deberíamos practicar la paciencia. Se puede animar a que intenten explicar sus necesidades en términos breves como por ejemplo: “me siento cansado, no quiero salir a caminar, etc.”. También podemos ayudarlos a etiquetar las emociones: “Te veo enfadado, ¿hay algo que te molesta?” Lo importante es ayudar a aumentar la conciencia de los factores desencadenantes o factores de estrés que están saliendo a la superficie.

Si padece Alexitimia, el objetivo es fortalecer su capacidad de identificar y comprender los sentimientos. La enseñanza de sí mismo acerca de las experiencias subjetivas de los demás será también muy importante. El aprendizaje de la conciencia emocional puede ser un viaje muy difícil. Aquí hay algunas maneras de ampliar sus habilidades:

  • Leer novelas: Las novelas utilizan abundante lenguaje para describir sentimientos, emociones, pensamientos y experiencias de todo tipo. Los estudios sugieren que esto es una buena forma de aprender el lenguaje expresivo, desarrollar el lenguaje receptivo y obtener mayor dominio en la forma de describir una historia o relato personal.
  • Escribir un diario: La escritura expresiva puede ser muy útil para potenciar la capacidad de detectar emociones. En general, se recomienda escribir todos los días en un diario, describiendo algo más que simplemente de los acontecimientos del día. En un principio esto resulta muy difícil para aquellos que tienen Alexitimia, pero el objetivo a largo plazo es ampliar la gama de sus observaciones dentro y fuera de uno mismo.
  • Tratamientos de psicoterapia que potencian habilidades: El objetivo de estas terapias es potenciar el desarrollo de habilidades. Tratamientos como la terapia conductual, la terapia cognitiva y la terapia interpersonal puede ayudar a estas personas a estar más atentas a los estados de sentimientos personales, así como la forma de identificar mejor las emociones en los demás.
  • Psicoterapia de grupo: El aspecto interactivo de la terapia de grupo puede ofrecer a estas personas nuevas formas de explorar sus propios pensamientos y sentimientos, así como el intercambio de experiencias significativas con los demás. Este modo de psicoterapia también profundiza el sentimiento de conexión con los demás.
  • Hacer teatro o ir a dramaterapia: Realizar clases de actuación, danza, música o terapia del drama se ha demostrado que ayuda a las personas con Alexitimia a reconocer y exteriorizar sus sentimientos.
  • La hipnosis y la relajación: La hipnosis y las técnicas de relajación guiada ayudan a mejorar la comprensión emocional a través de la imaginación.

 

Fuente: Marta Guerri
www.psicoactiva.com

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