CUERPO SALUD

Las asombrosas ventajas de dormir desnuda/o. Quemarás tu pijama

Si te gusta acurrucarse en la cama con tu pijama, o si prefieres únicamente tu ropa interior, estás a punto de descubrir por qué sacarte toda tu ropa antes de acostarte y dormir desnuda/o es lo mejor para tu salud, y mejorará tu vida.

A pesar de su connotación más bien provocadora, que era la base de su condición de tabú, dormir desnudos no siempre tiene que ver con el sexo (aunque puede ayudar a tu relación). En realidad es una manera notable para impulsar varios aspectos de tu salud en general, para la mente y el cuerpo!

1. Liberas oxitocina

Cuando tú y tu pareja decidan dar este paso de “dormir desnudos”, esto es lo que usted descubrirán: el contacto de piel a piel es lo mejor del mundo. Una de las hormonas que se liberan cuando dormimos desnudos es la oxitocina, la “hormona del amor”. Esta hormona es beneficiosa para nuestra salud en muchas formas -puede disminuir la presión arterial, disminuir los niveles de estrés, ayuda a combatir la depresión, y te hace una persona más feliz en general. Por no hablar de tu vida amorosa, que probablemente mejorará drásticamente. La supresión de estas prendas interiores innecesarias antes de acostarse puede ser la chispa que han estado buscando.

En 2014, se realizó una encuesta de aproximadamente 1.000 parejas casadas británicas. El 57% de las parejas que dormían desnudos informó que se sentía muy feliz en su relación, mientras que sólo el 48% de las parejas que dormían en PJ informó lo mismo. 15% de los que dormían en bodies informó sólo sentirse “satisfecho” con su pareja.

2. Los niveles de cortisol se bajan

Cuando su cuerpo entra en modo de reposo, tiene una respuesta automática para dejar su temperatura, y dormir desnudo ayuda a regular esta temperatura. Este acto de regulación ayuda a mantener niveles normales de cortisol. Cuando hay un exceso de cortisol en el sistema, experimentas mayores niveles de estrés, ansiedad, antojos de comida basura, e incluso el aumento de peso.

3. Experimentarás un sueño más reparador

Hablando de la temperatura corporal, cuando estás durmiendo en pijama, envuelto en una manta, están causando que tu cuerpo se sobrecaliente. Esto evita que el cuerpo pueda alcanzar la temperatura óptima para que el sueño profundo que se produzca. El moverte, y estar inquieto pueden ser prevenidos por llevar menos ropa y mantener el cuerpo fresco.

4. Te verás más joven, YA

Hay otras hormonas que son liberadas cuando dormimos, y su eficacia se basa en la temperatura del cuerpo también. La melatonina y hormonas de crecimiento, que contribuyen a la lucha contra el envejecimiento y la salud de la piel, son liberadas con éxito cuando se baja la temperatura corporal. Para ayudar en esto, se recomienda mantener la habitación debajo 70 ° F (21 ° C). Así que si quieres mantener las arrugas a raya y dar un giro, duerme desnudo.

5. La salud testicular se mejora

Si eres un chico que busca mantener tu capacidad reproductiva lo más saludable posible, dormir desnudo es la respuesta. De hecho, los investigadores del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo y la Universidad de Stanford han descubierto que el uso de los boxers durante el día, y sacártelos en la noche mejora la calidad general del esperma. Los investigadores estudiaron a 500 hombres, cada uno de los cuales explican sus hábitos de sueño y la elección de la ropa interior, por un año completo. Descubrieron que los hombres que siguieron a la rutina ‘boxer de día / Desnudo por la noche’ tuvieron una tasa de 25 por ciento menor de ADN dañado en su esperma, que los varones que vestían ropa interior apretada 24/7.

“Hemos sabido desde hace tiempo que los hombres que aumentan la temperatura de los testículos, ya sea a través de la exposición al calor en el trabajo o con el uso de ropa interior ajustada, tienen peor calidad del semen en comparación con los hombres cuyos testículos se mantienen más fríos”, dijo Allan Pacey, un experto en fertilidad de la Universidad de Sheffield en Inglaterra.

6. Reduce el riesgo de infecciones por hongos

Aunque las infecciones por hongos se consideran comunes y fácilmente tratables, también son fácilmente evitables. Al evitar las condiciones que la infección necesita para prosperar, puede erradicar completamente la necesidad de tratamiento. El hongo crece en ambientes cálidos y húmedos. Al dormir en su traje de nacimiento y (de nuevo) manteniendo la temperatura corporal más fresca, se puede prevenir que estas infecciones crezcan y se propaguen.

7. ganará confianza

Tal vez lo que necesita es el impulso, tal vez por eso no lo hace. De cualquier manera, dormir desnuda/o es una gran manera de llegar a sentiese realmente cómodo en tu propia piel. El despertar por la mañana y sentirse completamente refrescado por el sueño de una noche ayuda a sentirse más feliz. Una persona más feliz es una person con más confianza y una mayor confianza te hace aun más feliz.

8. Se siente maravilloso

Los poros de nuestro cuerpo se agrandan para la liberación de sudor cuando se sobrecalientan, pero cuando estamos durmiendo su trabajo puede ser inhibido por la ropa que usamos. Has estado intentando dormir en las noches sofocantes de verano, vestido con PJ. La ropa que se pega a la piel, la manta te hace sentir como si estuvieras en un horno, por lo que encenderías el A/C sólo para descubrir que ahora te congelas debido al sudor creado porque llevabas demasiada ropa. Las siguientes 2 horas las pierdes tratando de encontrar un intermedio con una pierna y un brazo fuera de la manta, los calcetines, el ventilador, A / C apagado, etc., hasta que tu cuerpo se regula a una temperatura lo suficientemente baja como para darte un poco de descanso.

Esto se puede evitar durmiendo sin nada. Se siente muy bien, de verdad. No tienes que preocuparte por la sudoración en el medio de la noche debido a la ropa.

Con todas estas cosas mencionadas, deberías tratar de dormir desnudo. Para aquellos de ustedes que son curiosos, pero “simplemente no creo que sea para mi” o si tienes algún reparo en la naturaleza tabú, o connotaciones sexuales implicadas con dormir desnudo, les sugiero que tengan esto en cuenta: es sólo un cuerpo. No todo tiene que ser sexualizado, y algunas cosas son simplemente más sanas de hacer sin ropa.

Fuente: Mística Raven

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