MENTE

Resolver crucigramas puede mantener su cerebro “10 años más joven”

crucigramas

¡Los amantes de las palabras cruzadas están contentos!

Beneficios de resolver crucigramas

Los Crucigramas aparecieron por primera vez en Estados Unidos en el año 1913, y rápidamente se hicieron populares conquistando a muchas personas que hasta ahora lo consideran uno de sus pasatiempos preferidos.

Casi todos los periódicos y revistas del mundo suelen incluirlos en su sección de pasatiempos; en algunos países se realizan concursos de resolución de crucigramas y existen círculos de personas reunidas en torno a su afición a ellos.

Los crucigramas, en algunos países también llamados geniogramas, además de ser una divertida forma de utilizar un espacio de tiempo libre, son muy beneficios para ejercitar y mantener activo el cerebro por diversos motivos entre ellos:

Ayudan a mantener activas las conexiones entre neuronas contribuyendo a la plasticidad cerebral.

Contribuyen a prevenir el deterioro cognitivo y enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, que aparecen con el transcurrir de los años.

Son un ejercicio mental muy completo. Refuerzan el desarrollo del área de conocimientos generales de cultura y del mundo en general.

Estimulan la memoria a largo plazo. Resolver crucigramas es un gran entrenamiento para evocar y recordar nombres, fechas, hechos, datos, símbolos.

Mejoran las habilidades verbales: estimulan la comprensión lectora, la ortografía y amplían el vocabulario (especialmente de sinónimos y antónimos).

Estimulan la capacidad de resolución de problemas. Debes crear estrategias para resolverlo, por ejemplo, puede ser que elijas resolver primero las que te resultan más fáciles o puedes elegir resolver el crucigrama avanzando por sectores.

Ayudan al aprendizaje de patrones: entender cómo las cosas se conectan entre sí y son la base de algo más concreto.

Estimulan el pensamiento lógico y la capacidad de deducción: cuando tenemos una palabra en la que ya hemos descubierto algunas letras (por las palabras que la entrecruzan) podemos deducir de qué palabra se trata.

Estimulan el desarrollo de la atención y concentración voluntaria.

Ayudan a relajarte y aliviar el estrés.

Refuerzan la autoestima: completar un crucigrama da una gran sensación de bienestar y autoconfianza en las propias capacidades.

Las investigaciones

De hecho, según los investigadores de la Universidad de Exeter y Kings College de Londres, aquellos que hacen crucigramas diariamente tienen un cerebro “10 años más joven” que su edad real, cuando tienen 50 años o más.

En uno de los estudios más grandes de su tipo, estudiaron a 17.000 personas sanas de más de 50 años que habían presentado datos en un ensayo en línea, preguntándoles la frecuencia con la que usaban rompecabezas de palabras como crucigramas. Usando sistemas de pruebas cognitivas, evaluaron la función cerebral y encontraron que quienes regularmente se sentaban con un crucigrama se desempeñaban mejor en tareas de atención, razonamiento y memoria.

“Encontramos relaciones directas entre la frecuencia del uso del rompecabezas de palabras y la velocidad y exactitud del desempeño en nueve tareas cognitivas evaluando una gama de aspectos de la función incluyendo atención, razonamiento y memoria”, dijo Keith Wesnes, profesor de neurociencia cognitiva en la Universidad De Exeter Medical School, en un comunicado . “El rendimiento fue consistentemente mejor en aquellos que informaron participar en rompecabezas, y en general mejoró gradualmente con la frecuencia de uso de rompecabezas. Por ejemplo, en las medidas de prueba de la velocidad de razonamiento gramatical y la precisión de la memoria a corto plazo, la realización de puzzles palabra se asoció con una reducción relacionada con la edad de alrededor de 10 años.

Sus resultados fueron presentados en la Alzheimer’s Association International Conference 2017 en Londres esta semana.

Los investigadores esperan que su trabajo ayude a identificar las actividades de estilo de vida fácil que se pueden incorporar en la vida cotidiana para ayudar a las personas a mantener un cerebro sano. Aunque este es un vínculo emocionante, reconocen que sus investigaciones deben ser seguidas con ensayos clínicos apropiados.

“Sabemos que mantener una mente activa puede ayudar a reducir la disminución de las habilidades de pensamiento. Esta nueva investigación sí revela un vínculo entre juegos de palabras, como crucigramas, y memoria y habilidades de pensamiento, pero no podemos decir definitivamente que el uso regular ‘desconcertante’ mejora de estas habilidades,”Dr. Doug Brown, director de investigación de la Sociedad de Alzheimer , dijo . “Para poder decir con seguridad, el paso crucial siguiente es probar si hay ventajas en la gente que toma rompecabezas de la palabra.”

Aqui puedes encontrar diferentes crucigramas para resolver. crucigramar.com

Fuentes

https://www.alz.org/aaic/about/london.asp

http://www.iflscience.com

 

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