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Ya puedes tranquilizarte. Cómo superar la timidez

¿Te ruborizas, farfullas o pierdes los papeles fácilmente? ¿Tu excesiva timidez te hace perder ciertas oportunidades? Tranquilízate, no es una fatalidad: puedes superar este pequeño obstáculo…

Cuatro personas sobre diez admiten ser tímidas en ciertas situaciones corrientes; dos de cada diez admiten que la timidez realmente les incapacita.
Aquél o aquella que sea especialmente tímido o tímida se deja empujar en la cola del supermercado, no se atreve a hablar en una reunión, se aísla en las fiestas…

Un angustiado que se esconde

En realidad, la persona tímida simplemente necesita más tiempo que los demás para adaptarse a situaciones sociales nuevas, ya que desarrolla una ansiedad más fuerte. Su opinión sobre sí mismo es negativa: no cree en sí mismo ni en sus capacidades, jamás se siente lo suficiente seguro de sí mismo. ¿Te suena de algo? Sin duda. Los grandes tímidos se pasan la vida sin atreverse a cumplir sus retos y se arrepienten amargamente de las múltiples oportunidades desaprovechadas.
Incapaces de dar el primer paso, no consiguen llegar a los demás. Y si te enamoras de una persona tímida, tendrás que ir siempre tú detrás, ¡aunque esa persona esté enamoradísima de ti!

Intolerante al fracaso

En realidad, si la persona tímida no se atreve a dar ningún paso es por su miedo a fracasar. Se trata de un temor tan grande que a veces las reacciones se exageran de forma sistemática. ¿Una crítica? Para él es un sinónimo de rechazo.
¿Proponemos otra opción de forma educada? ¡Esto es una humillación! Su espíritu está repleto de pensamientos negativos, como si no hubiera vivido experiencias para saber que la vida está hecha de fracasos, éxitos, dificultades, decepciones… El tímido idealiza las relaciones sociales hasta el punto de creer que sólo los individuos más brillantes, los demás, tienen derecho de expresión.

Tratamiento de la timidez

El tratamiento esencial de la timidez es probablemente el de la terapia del comportamiento, que ayuda al tímido a detectar sus complejos, heridas morales y frustraciones. Adaptada a todas las edades, esta terapia eficaz permite afrontarse progresivamente a las situaciones más temerosas. Se lleva a cabo en una sesión interactiva con el terapeuta. El énfasis se pone sobre las causas actuales del comportamiento que supone un problema, antes que sobre las causas inconscientes. Desde el punto de vista médico, no existe ningún tratamiento específico para luchar contra la timidez, aunque algunos sí contribuyen a atenuar puntualmente las manifestaciones de la timidez. También resulta eficaz la práctica de una actividad deportiva, pues es un medio de integración en un grupo, de intercambios y de convivencia, lo cual permite luchar contra el aislamiento.

En el caso del niño, el comportamiento de los padres es vital. Deben animarlo y estimularlo cuando vean que pierde confianza en sí mismo, ya sea en la vida escolar como en su entorno familiar y de amigos.

Para superarlo

-Asúmelo: no te tapes la cara con un pañuelo y no busques falsos pretextos para rechazar una salida, una entrevista profesional o una cita amorosa. Eres tímido, acéptalo.

-No tengas vergüenza: la timidez está mejor aceptada de lo que crees. Una persona tímida no es alguien ridículo, sino conmovedor. Desarrolla en los demás un instinto de protección casi maternal. No es difícil encontrar aliados.

-Habla de ello: explícale a tu entorno qué situaciones te provocan más vergüenza y qué personas te impresionan.

-Lánzate: es la única manera de darte cuenta que los escenarios negativos que has concebido en tu cabeza no son reales y, poco a poco, retomarás la confianza en ti mismo.

-Consulta un psicólogo si la timidez te arruina la vida. Realmente podrá ayudarte.

Isabelle Delaleu

Fuente: http://bienestar.doctissimo.es

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