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¿Te dominan los pensamientos negativos? 3 claves para controlarlos

Hola! Hoy te dejo tres consejos para empezar a eliminar los pensamientos negativos. Porque si tu mente está llena de pensamientos negativos tu vida será negativa.

La filosofía de vida de mucha gente es:

“Si no esperas que nada bueno te suceda, entonces no te desilusionarás cuando no ocurra”.

¿Evitas tener esperanza para después no resultar herido?
Ten en cuenta de que si todos tus pensamientos son negativos, también tu vida será así.
Todo se vuelve de forma negativa cuando tu mente está llena de pensamientos negativos
Nuestras acciones son el resultado de nuestros pensamientos.

Deja de crear sufrimiento

Muchas veces creamos sufrimiento adicional. Es como estar en una tormenta, y en vez de buscar refugio nos quedamos parados quejándonos del viento, la lluvia y las injusticias de la vida.

La tormenta está ahí, pero el sufrimiento de estar a la intemperie quejándome es mi decisión.

A veces una acción consciente puede ser un pequeño paso que transforme la manera en que vez la vida.

Para algunos será su trabajo interno de crecimiento personal, meditar, yoga… pero habrá momentos que requieran cambios más dramáticos y no servirá de mucho meditar o hacer yoga para que cambie el problema…

Si estás en medio de la tormenta, puede ayudar meditar, pero primero busca como ponerte al reparo!

Esta semana intenta:

1) Reducir la cantidad de noticias que consumes (noticieros, periódicos).

Si miras los noticieros todos los días, puede que empieces a sentir que el mundo no es un lugar seguro, que todo está empeorando, y de que nada sirve hacerse ilusiones sobre el futuro.

Cuando llenamos nuestra mente de noticias negativas, empezamos a funcionar y pensar desde una posición de miedo y ansiedad.

Esta semana prueba reduciendo la cantidad de información que consumes. Mira el noticiero una vez al día (no es necesario que también lo veas mañana, mediodía y noche, y además leas el periódico. A menos que lo necesites por tu trabajo).

2)Aumentar la información positiva: libros y películas inspiradoras, música.

No todo es negativo en el mundo.
Empieza a nutrir tu mente de material que te inspire.
De hecho, tu mente sólo puede pensar con la información que le proporcionas.

Por eso asegúrate que sea material que te lleve a pensar con excelencia, que te mueva a cultivar tus dones, que te muestre el lado brillante de la humanidad, o simplemente que te haga reír y confortarte.

3)Estar atento a las veces que hablas con los demás de forma negativa.

Presta más atención a tus conversaciones diarias… ¿cuántas veces dices “no puedo” o “no sirvo” o “esto no es lo mío”?. ¿Hablas negativamente de otros? ¿Hay personas a tu alrededor que siempre están contándote lo mal que va el mundo, y te ponen más ansioso?

“No vivan ya según los criterios del tiempo presente; al contrario, cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios, es decir, lo que es bueno, lo que le es grato, lo que es perfecto.” Ro. 12:2

La clave está en “renovar la mente” y no dejarse llevar por el miedo o la ansiedad.

Fuente: http://www.psicologiazen.com.ar

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