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¿Sabías que puedes aumentar tu inteligencia? aquí tienes algunos trucos

Tal vez no llegues a ser como Einstein, pero sí podrías aumentar tu inteligencia con simples cambios en tu rutina diaria.

Un test hecho por un nuevo programa de la BBC parece haberlo demostrado: Una serie de simples ejercicios mentales, como hacer rompecabezas matemáticos o caminar por su casa con los ojos vendados, pueden hacerlo un 40% más inteligente en pocos días. El experimento del show “Hágase más listo en una semana”, parece confirmar la creencia, aceptada entre los científicos, de que hacer simples cambios al estilo de vida puede traducirse en significativas mejoras del funcionamiento cerebral. Los creadores notaron que una combinación de técnicas basadas en alimentación sana, actividad física, buen dormir y estimulaciones mentales, como resolver puzzles o memorizar listados, puede incrementar la agudeza y confianza de una persona, lo que la hace tomar mejores decisiones.

Más poder cerebral “El Coeficiente Intelectual ha sido tradicionalmente la manera de medir la inteligencia de alguien”, dice Philip Morrow, productor ejecutivo del show. “Sin embargo, un creciente número de científicos cree que se pueden dar pasos en la vida que efectivamente mejoren nuestro poder cerebral”. Morrow menciona como ejemplos, el ejercitar la memoria, hacer cosas distintas a lo normal o simplemente comer sano. “Los científicos dicen que se pueden observar cambios notorios en una semana. Nuestro programa está viendo si esto funciona realmente”. Cuando el equipo de producción hizo las primeras pruebas, 15 voluntarios siguieron, durante una semana, el “régimen para hacerse inteligente”. Se esperaba que los “conejillos de indias” se hicieran un 10% más listos tras una semana, sin embargo, los resultados fueron sorprendentes pues algunos mejoraron hasta en un 40% los resultados de sus pruebas iniciales.

Aquí tienes algunos trucos para mejorar tu inteligencia

1

Toma riesgos con tu cerebro. ¿Has llegado a ser un experto en Scrabble, capaz de conseguir 40 puntos al hacer una palabra incluso cuando solo te quedan las letras EEIOAUC? Bien, enhorabuena. Ahora intenta ser un experto del sudoku. Cuando lo consigas, sigue adelante. Conviértete en un experto en Go o en ajedrez.

  • Una vez que hayas llegado a ser bueno en alguna destreza en particular, tu cerebro dejará de funcionar de forma tan intensa. No gastará los recursos o accionará el impulso de la dopamina que te permite ser más astuto. Siéntete libre de continuar dando una paliza en la competición de Scrabble, pero sigue buscando nuevos “juegos cerebrales” que explorar.

2

Juega juegos de lógica o estrategia. En 2008, los científicos Susanne Jaeggi y Martin Buschkuehl idearon un método que aumentaría la “inteligencia natural” (la habilidad de realizar conexiones entre las cosas, resolver problemas y adaptarse a nuevas situaciones). Al hacer que los sujetos de prueba prestaran atención a dos diferentes caudales de información, descubrieron que mostraron un significativo aumento en las habilidades de razonamiento.

3

Desafía a tu cerebro de nuevas formas. Por ejemplo, puedes probar con la criptología. Esto consiste en tener un mensaje escrito en código e intentar descifrarlo. Es un desafío para algunos, pero después de un tiempo llegarán a ser divertido. Todos los acertijos de lógica son geniales.

  • Resuelve acertijos lógicos y de pensamiento lateral. Esto te ayudará a explorar nuevas áreas y solucionar problemas de diferentes maneras.
  • Practica con crucigramas y resuelve sudoku. Estas actividades estimulan tu mente y el proceso de pensamiento. Las personas normalmente no creen que buscar palabras promueva la capacidad de pensamiento, pero si practicas y además realizas otros juegos mentales, verás cómo serán actividades fáciles y estimulantes.

4

Extiende tus fronteras. Así como sentarse todo el día delante del escritorio es malo para tu salud física, quedarte en el mismo asiento mental es perjudicial para tu cerebro. Para romper con eso, ponte una meta para toda la vida que consista en aprender continuamente cosas nuevas.

  • Estudia arte y arquitectura para ver una representación visual de cómo actúa la mente.
  • Prueba una forma nueva de manejar para ir al trabajo o una novedad como el puentismo, o dedica parte de tu vida a ser un excelente pintor. El “que” no es tan importante como lo que haces verdaderamente.
  • Las nuevas experiencias dan lugar a la liberación de los neurotransmisores como la “dopamina”, la cual aumenta las neuronas y crea una sensación de placer.
  • Cuanto más aprendas, más sabrás y, como resultado, tu inteligencia aumentará.

5

Piensa en nuevas formas de hacer las mismas cosas. Si conduces a tu trabajo todos los días y siempre tomas el mismo camino, se convertirá en algo rutinario, incluso si es un trayecto largo. Llegas a conocer todos los giros, todos los baches, todos los atascos, todas las luces rojas y todos los controles de velocidad. Esto se conviertirá en algo tan habitual que dejarás de poner atención y de pensar. Cualquier cosa que hagas en el camino reducirá tu proceso de pensamiento. Rompe con este hábito.

  • Por ejemplo, encuentra una forma diferente de trabajar cada día. Algunas cosas podrían tomar unos poco minutos, algunas podrían ser breves. ¡Hazlo de camino a casa y así no te preocuparás por llegar tarde!
  • Si te gusta escribir, realiza primero un borrador a mano y luego, cuando esté hecho, introdúcelo en la computadora. Trata de escribir en él lo que hayas hecho cada día de trabajo. Podrás descubrir algo acerca de tu redacción, de tu letra o de tu personalidad que no te habías dado cuenta cuando lo escribiste.
  • Cualquier cosa que te sumerja en un enfoque mecánico es una rutina que debes romper.inteligencia

6

Sé observador. Una parte de “ser inteligente” es estar interesado en cosas que están en un nivel superior y comprender (o desarrollar un entendimiento de) la correlación entre lo que de otra manera podrían parecer eventos variados o al azar.

  • Por ejemplo, observas que dos coches se dirigen en dirección opuesta chocan de frente. El razonamiento simple es “Ay, un accidente” y ya está. Si abres tu mente y observas más, podrás descubrir los factores que han conducido a que se haya producido dicho accidente: el hielo en la carretera ha hecho que un coche pierda la tracción, quizás ambos coches se dirigían en sentido contrario por una calle de un solo sentido. Tal vez un perro estaba en el coche, el cual estaba nervioso por haber visto a otro en el lado de la carretera, saltó al regazo del conductor y este perdió el control golpeando así al otro vehículo.
  • Ampliar los conocimientos también puede llevarte a áreas más productivas, como por ejemplo la arquitectura, el arte y la astronomía. ¡Y tan solo hemos empezado por la letra A!

7

Lee vorazmente. La lectura mejora la habilidad mental de comprensión, así como te estimula a pensar de forma crítica. Leer un libro que jamás hayas leído antes amplía tus horizontes, aumentando así tu CI.

  • Leer diferentes géneros es incluso más beneficioso, así como leer el periódico, asuntos de actualidad en las revistas, revistas con contenido variado e incluso los manuales técnicos.
  • Asegúrate de que el libro que elijas esté a tu nivel de lectura. La lectura que es demasiado fácil no te aportará mucho además de entretenimiento y, aunque podrías aumentar tu CI leyendo una novela que esté más allá de tu nivel de lectura, si tienes que buscar constantemente en el diccionario, tu disfrute de dicha actividad disminuirá.

8

Descansa. Para poder almacenar información en la memoria por largo plazo, necesitas dormir lo suficiente para poder enviar dicha información de la memoria a corto plazo a la parte del cerebro que almacena a largo plazo. Los estudios muestran que como término medio un adolescente consigue aumentar una nota en un prueba (A+, A, C+, C, etc.) si estudia durante unas pocas semanas durante más de 15 minutos y duerme 8 horas. Recuerda que solo es un promedio; la mejora aumentará o permanecerá igual dependiendo del estudiante. No olvides que es un hecho demostrado que al dormir por más tiempo se almacena más información en la memoria a largo plazo.

Guía para mejorar su inteligencia

Sábado: Cepíllese los dientes con su mano menos hábil y tome una ducha con los ojos cerrados.
Domingo: Haga el puzzle de palabras que traen los diarios o revistas y salga a caminar enérgicamente.
Lunes: Coma pescado al almuerzo y cambie la forma de irse a su trabajo: camine, pedalee o tome una micro.
Martes: Seleccione palabras poco comunes del diccionario e intente usarlas en sus conversaciones.
Miércoles: Haga yoga, Pilates o cualquier tipo de ejercicio de relajación. Convérsele a alguien que no conozca.
Jueves: Tome una ruta diferente al trabajo y vea un programa de televisión que no haya visto antes.
Viernes: Memorice una lista de compras o de números telefónicos.

Fuentes: https://animo.wordpress.com

http://es.wikihow.com

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