AUTOAYUDA MENTE PSICOLOGÍA

2 remedios para cuando tu mente está fuera de control

Ciertamente vivimos en tiempos inusuales, ¿no?

Cuando los titulares de noticias están llenos de miedo e incertidumbre, es fácil perder el control y quedar atrapados en nuestros pensamientos. Pero los ancianos han enseñado durante miles de años que la evolución personal no ocurre sin un poco de alboroto, al igual que las nuevas semillas no brotarán a menos que el suelo esté batido.

Hay muchos desafíos reales en el mundo, y mientras intentamos rodearlos con la mente, es importante que recordemos hacerlo con atención plena y compasión.

Todos nacemos vulnerables y puros, completamente dependientes de la bondad de los demás. Al permanecer presentes, comenzamos a ver esta humanidad en todos, ya se trate de los “buenos” o “los malos”.

Un gran lugar para buscar inspiración son nuestros hijos. Un niño no retrocede ante el desafío. No, son perpetuamente curiosos, resistentes como guerreros y en constante estado de juego. Los adultos de alguna manera perdemos ese superpoder a medida que envejecemos y la percepción de lo que estamos haciendo aumenta. Pero afortunadamente para todos nosotros, hay varias formas de deshacerse de la ilusión y volver a un estado de vida armonioso.

A continuación, le prescribo un par de prácticas que realmente me han ayudado a aquietar mi mente y mantenerme firme, feliz y conectado a un propósito últimamente. Espero que te ayuden también.

Prescripción Sagrada # 1 ¡¡¡Meditación !!!

Bueno, tal vez hayas oído hablar de eso antes … pero, ¿realmente te das tiempo para eso y lo incorporas a tu rutina diaria?

En nuestras vidas aparentemente ocupadas, hay una obligación de permanecer en movimiento, hacer que cada segundo cuente, quemar el aceite de medianoche y luego estrellarse al final del día. Algunos incluso podrían decir que esta conciencia de simulacro de incendio está en la raíz de los desequilibrios que estamos viendo en el mundo y también dentro de nosotros mismos.

¿Qué sucede si nos tomamos un poco de tiempo cada día para sentarnos y experimentar el momento en el que nos encontremos con nosotros mismos? En la era digital de la información veloz y las mini descargas de adrenalina, necesitamos algo que nos lleve de vuelta a nuestros cuerpos y nos ayude a ver nuestra realidad por lo que realmente es.

Un amigo cercano y yo estamos en medio de un desafío de meditación en este momento y ha sido extremadamente útil durante el último mes. Llegué al punto en el que espero con ansias mi meditación de la 1 p.m. todos los días.

Si empiezas con solo diez minutos cada día para calmar la mente en un estado de vigilia, casi puedo garantizarte que nuevas aperturas y liberaciones de tensión sucederán para ti

Prescripción Sagrada # 2

Cuando de vez en cuando nuestra realidad se vuelve un poco nebulosa, hay ciertas “preguntas de medicina” que podemos hacernos, que tienen el poder de extraer respuestas iluminadas de algún lugar dentro de nuestra psique.

Cuando estás haciendo el trabajo, estas pueden ser extremadamente útiles para tener en tu bolsillo trasero. A continuación se presentan dos de mis preguntas, ¡pero hay varias de ellas

Pregunta médica 1:

¿Cuál es la conversación que has estado posponiendo con un amigo o ser querido?

Es tentador quedar atrapado en todos los acontecimientos llamativos que suceden en el escenario mundial, pero ¿qué pasa con las personas en tu propio entorno? Allí es donde tienes más influencia y, a menudo, no es un lugar en el que nos enfoquemos.

Nosotros, los humanos, somos espejos el uno para el otro y cualquier relación que esté fuera de lugar es a menudo un reflejo útil de los desequilibrios internos que tenemos con nosotros mismos. Una de las maneras más rápidas de sanar tu vida es llegar conscientemente y resolver cualquier conflicto, por sutil u obvio, que puedas tener con alguien querido.

Al igual que un bebé recién nacido no puede sobrevivir sin el toque cálido de otro, los “adultos” tienden a caer en el desequilibrio cuando una conexión con un miembro de nuestra tribu está languideciendo

Pregunta médica 2:

¿Cuándo fue la última vez que te saliste de tu zona de confort?

¿Es acogedora tu vida y el rol que has creado para ti mismo? ¿Es que esa comodidad sirve a tus ideales más altos? A los humanos nos gusta la previsibilidad y el patrón, pero te sorprendería lo terapéutica que puede ser una pequeña reorganización.

Rituales como el temascal, y las diversas ceremonias de plantas sagradas están dirigidas a llevar a un individuo a su límite, ¿por qué motivo? Para recordarles que son ilimitados.

La ausencia de límites es un término agradable, pero para entenderlo por completo, debes estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Si está buscando una forma poderosa de ampliar sus límites mientras mejora sus relaciones, consulte la Pregunta # 1.

Tengan una semana maravillosa y recuerden, estamos todos juntos en esto.

Por Nick Polizzi
Fundador de la ciencia sagrada
Wake Up World

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